nedjelja, 28. prosinca 2014.

11. Što zračimo to i privlačimo

Sebi sam za cilj izabrala da 101 sretnu misao pretočim u priče za 12 mjeseci. Baš simbolično ću sa 11om sretnom mišlju završiti ovu godinu i upravo zbog toga bih htjela da vas podstaknem na razmišljanje o ovoj veoma važnoj i mudroj izreki. Kao što je svaka misao do sada pažljivo birana, ništa manje pažnje i vremena nisam posvetila i ovoj "Što zračimo to i privlačimo". I, kako je lično iskustvo uvijek najbolji primjer, počet ću sa svojim iskustvom. U različitim životnim periodima bila sam okružena osobama koje su odašiljale razne vrste energije. Gotovo nepogrješivo sam oko sebe okupljala ljude u zavisnosti od mog emocionalnog stanja u tom periodu. Tako je bilo perioda kada su me okruživale osobe sa izraženim cinizmom na svijet oko sebe, a bilo je i perioda kada sam oko sebe imala ljude neizgrađenog stava o životu, ili osoba s kojima sam dijelila identične stavove o roditeljstvu, vjeri ili načinu života uopće. Danas sam jako sretna što oko sebe okupljam ljude koji zrače pozitivizmom, optimizmom, srećom, osmijehom, zahvalnošću, razumijevanjem i mnogim drugim divnim osobinama koje je dovoljno samo početi nabrajati pa da vam srce ispuni neopisiva radost. 

Zamolila bih vas da odvojite nekoliko trenutaka i zamislite sebe kao kamenčić koji je život bacio u vodu. Vizualizirajte taj trenutak pada u vodu i vizualizirajte krugove koji tom prilikom nastaju. Ti krugovi predstavljaju ljude koji trenutno sačinjavaju vaš život. Kako se osjećate dok ih zamišljate? Da li vas ti krugovi stišću ili vam daju dovoljno prostora šireći se oko vas, a opet osjećate da su vam blizu? Nerijetko svoje stanje možemo spoznati tek onda kada osvijestimo ko su ljudi koji su nam trenutno bliski. Jer, kao što se i slične misli skupljaju u grozdove (jednostavno testirajte razmišljajući o nečem pozitivnom, nakon nekoliko minuta bit će nemoguće pomisliti na nešto negativno), tako se privlače i ljudi. 

Ukoliko se osjećate potišteno privlačit ćete depresivne ljude i ma koliko vam trebalo da se iz takvog stanja maknete to će biti veoma teško jer ćete stalno biti izloženi sputavajućim uvjerenjima, a vedri i pozitivni ljudi će vas izbjegavati. Treba mnogo truda i rada na sebi da taj točak okrenete. 
Ukoliko razvijete vještinu pomaganja ljudima da unaprijede svoj život, naći ćete se u društvu onih koji će tu vašu vještinu i dalje podsticati i razvijati, kao i onih kojima će koristiti te vještine. Mogu s punim pravom reći da sam pravi primjer za ovu tezu. Od onog trenutka kada sam startala sa NLP edukacijom i primjenom NLP principa, u moj život neprestano ulaze ljudi od kojih puno učim a koji me motiviraju i podstiču da nastavim i dalje, a gotovo svakodnevno upoznajem i ljude kojima koristi moje znanje i koje ja motiviram da naprave promjene u svom životu. Volim vjerovati da i ovaj blog doprinosi tome. 
Protekle sedmice sam održala svoju prvu NLP info radionicu. A odmah zatim i drugu. Iznenadilo me da su na obje radionice došli zainteresovani za NLP koji nisu ništa znali o NLP-u ili su znali vrlo malo. Jako sam sretna što sam upoznala sve te ljude i što sam uspjela prenijeti na njih svoju ljubav prema NLP-u i što ću se sa svim tim ljudima družiti kroz buduće radionice.
I to potvrđuje misao da što zračimo to i privlačimo. Nema tu neke velike filozofije. I, naravno, nema opravdanja ukoliko se trenutno nalazite u nekoj od loših faza. Dovoljna je samo odluka da to promijenite. Odlučite li da budete sretni- bit ćete sretni, i obratno. Tako funkcioniše život, donosi vam ono što izražavate cijelim svojim bićem. I, šta čekate? Zavrtite mercedes sa tačke "misli"!

subota, 20. prosinca 2014.

10. Oslobodimo cirkuskog slona

Ovo je priča o cirkuskom slonu koji je bio svezan tankim konopcem pričvršćenim za slabašni kolac, a uprkos tome slon nikada nije pokušao da se oslobodi tako male prepreke i dođe do slobode. Možete li zamisliti malog slonića, tako svezanog, kako se danima pokušava osloboditi konopca i kolca? Trga i vuče, upire u kolac, ali bezuspješno. Bio je nejak da se oslobodi i vremenom je naučio da živi u svom ograničenom prostoru za kretanje i nikad više nije pokušao da se oslobodi, čak i kada je odrastao u snažnog slona. Vjerovao je svom iskustvu iz djetinjstva koje ne odgovara istini. 
Možemo li se prepoznati u ovoj priči? Živimo li i mi u uvjerenjima koja smo stekli nekad ranije u životu a koja nikad poslije nismo preispitali i razbili? Koliko mi imamo kolaca u svom životu i koliko su veliki? A konopaca? 
Naša uvjerenja su naši najjači konopci, ona nas vežu i sputavaju i redovno podsjećaju da ne trebamo ni da se trudimo da napravimo promjene u svom životu jer to ne možemo. Uvjerenja uglavnom potiču iz prošlosti i nisu stvarna. Ne odgovaraju sadašnjem trenutku i onome što mi jesmo ovdje i danas, ali uprkos tome vladaju nama ograničavajući nas baš poput cirkuskog slona i čineći nas nemoćnima da im se odupremo. Vremenom mi zaista postajemo ono što vjerujemo da jesmo. Kakav dosadan život sebi često priredimo! 
Dobra vijest je da nije tako teško osloboditi se negativnih uvjerenja. Trebamo se samo zapitati: koliko često se ponašamo poput cirkuskog slona? Koliko su jaki naši konopci? Koliko ih ima? I, najvažnije pitanje: Koji su izgovori za takva uvjerenja?
Sa svojim prijateljima rado diskutujem na temu cirkuskog slona i podijelit ću s vama nekoliko izgovora koji se uvijek ponavljaju. "Ne mogu ja TO!", "Nisam ja za toga", "Pa hajde TI mi pomozi", "To sve košta, a ja nemam dovoljno novca!" i najpopularniji izgovor "Nemam energije". 
Najteže je izaći iz zone komfora. To zahtjeva posebnu temu i sigurno će biti predmet nekih od narednih postova. Ali da bismo napravili napredak trebamo se odvažiti na taj korak i napustiti zonu komfora. Uronite malo u svoj svijet, pronađite i otvorite sve ladice u koje ste pohranili ograničavajuća uvjerenja i uz pomoć gore navedenih pitanja ih osvijestite i oslobodite mehanizme koji su vas sprječavali da uradite nešto dobro za sebe. Sva uvjerenja i ograničenja su uglavnom u našoj glavi, vrlo često nas okolina ne doživljava tako nesposobnima kakvi se sami sebi činimo. Međutim, uvjerenja neće nestati sama od sebe već ih mi moramo sagledati i pozabaviti se njihovim preoblikovanjem. Pri tom se prema sebi odnosite kao prema malom sloniću, budite nježni i podupirite se sa puno poštovanja. I konopci će jednostavno nestati! 


srijeda, 17. prosinca 2014.

9. Osmijeh je početak svakog uspješnog puta

Već nekoliko dana mi naslov "Osmijeh je početak svakog uspješnog puta" stoji sam, bez da sam napisala i jedan više red na tu temu. Ovu sretnu misao sam pročitala kada mi je Nevena javila da je planirana NLP info radionica popunjena i da bi bilo dobro napraviti još jednu radionicu, a onda je i drugi termin popunjen u samo nekoliko sati. Trebam li reći da mi osmijeh od tada ne silazi s lica? :) 
Moram priznati, nisam očekivala toliku zainteresovanost za NLP, a posebno ne toliku zainteresovanost za radionicu koju ću voditi ja kao NLP praktičar. To mi je dalo nevjerovatnu motivaciju da se još više posvetim izučavanju NLP-a i edukaciji u tom smjeru kako bih što prije mogla širiti dobrobit NLP-a svima koji smatraju da im ove tehnike mogu pomoći i unaprijediti život. Neizmjerno sam zahvalna svim ljudima koji će doći na radionicu, a većinu njih ne poznajem i to mi uliva sigurnost da je ono što radim dobro. A to opet vodi do sljedećeg zaključka: svako djelo koje započnemo sa čistom namjerom i u ime Boga mora rezultirati uspjehom. 
Kada razmišljamo o planovim i ciljevima koje sebi postavljamo, veoma je važno očistiti tvoje srce od sebičnih namjera i o svojim ciljevima razmišljati kao o nečemu što će donijeti dobrobiti kako nama tako i onima oko nas. I uputiti molitvu Onome koji i brine da se naši ciljevi ostvare da to što smo zamislili bude hairli djelo učinjeno u Njegovo ime. I onda možemo slobodno nabaciti osmijeh i mirno krenuti putem ka ostvarivanju zacrtanog cilja. Jer ono što je dobro za nas, to će se i dogoditi, a ono što nije, otpadaće tokom puta. 
Kada sam startala sa NLP edukacijom, želja mi je bila primijeniti ga u odgoju. Mislila sam da će mi NLP cake pomoći da konačno doskočim svojoj djeci i stalnim fazama kroz koje prolaze, a svi koji imaju djecu znaju da su te faze često neizdržive. I edukaciju sam započela sa osmijehom, i to onim pobjedničkim vizualizirajući sebe kao mamu koju djeca više ne vrte oko malog prsta i koja se uspješno nosi sa svim njihovim hirovima i beskonačnim fazama. I to sa osmijehom na licu. 
Kroz NLP sam upoznala sebe na jedan drugi način. Shvatila sam da mogu biti i uspješna poslovna žena, poboljšala sam komunikaciju sa okolinom, riješila se starih ograničavajućih uvjerenja, a i odnos sa djecom je poprimio jedan drugi oblik sa puno manje nerviranja a više razumijevanja. NLP mi je pomogao da svoju karijeru usmjerim ka radu sa drugima kroz savjetovanje, radionice, a ako Bog da, i kroz treninge. 
Mnogo sam sretna što ću svoju prvu radionicu održati upravo u AromaTea centru u Sarajevu, jer je to centar u kojem sam doživjela mnoge lijepe trenutke i gdje sam puno naučila. Sigurna sam da će pozitivna energija AromaTea doprinijeti tome da i radionice budu uspješne i korisne.
Zahvaljujući mojoj čistoj namjeri koja ni jednog trenutka od početka pa do sad nije poprimila drugi oblik sem namjere da ono što naučim podijelim s drugima, mogu reći da zaista osmijeh jeste početak svakog uspješnog puta. Jer ja ne prestajem da se osmijehujem. Probajte i vi, nije teško. Dovoljno je samo očistiti namjeru i sve prepustiti Njemu, uvjereni da će sve biti onako kako je najbolje za vas i za ljude oko vas. 
Vidimo se uskoro! 

petak, 12. prosinca 2014.

8. Ciljevi su bliži kada su pravilno postavljeni

Nedavno sam razgovarala sa prijateljicom o planovima za narednu godinu i ona se veoma iznenadila kada sam joj precizno rekla datume koje sam isplanirala za postizanje meni bitnih ciljeva. Pitala me "Kako je moguće da je to tebi tako lako i jednostavno?". Itekako je moguće. I ne samo meni, nego svakom od vas. 
Često odustanemo od svojih ciljeva prije nego smo i napravili prvi korak. Mali broj nas dođe do polovine puta, a samo oni koji znaju tajnu svoje ciljeve dostignu brzo i lako, čak i bez previše napora. Zašto nekima uspijeva, a nekima ne? Tajna je u dobrom postavljanju ciljeva. Ova tema se nadovezuje na prethodnu o dobrom planiranju i iskreno se nadam da ste prihvatili neki od mojih savjeta i započeli planiranje svojih ciljeva. 
Moram istaći da je određivanje i programiranje ciljeva nešto što se stalno radi. Ključ uspjeha krije se u tome da se svojim ciljevima posvetite svakodnevno. Mnogi uspješni pojedinci koje poznajem reći će vam da, ukoliko težite ka uspjehu, planiranje ciljeva nije nešto što se povremeno radi. Drugi bitan ključ je precizno određivanja ciljeva. Uopšteno formulisanje ciljeva neće vam biti od pomoći. Teško da će vas motivirati rečenica "Smršat ću" ili "Postići ću veće rezultate na poslu". Međutim, rečenica poput "U oktobru 2015. nosit ću konfekcijski br. 40" itekako ima smisla. Prvo, pozitivno je formulisana. Zatim, vremenski je određena. A i ne opterećuje vas brojem kilograma koji trebate skinuti. 
Pravilno postavljanje ciljeva zauzima važno mjesto u NLP-u. Sigurna sam da ćemo se ovom temom pozabaviti i uživo na jednoj od planiranih radionica početkom 2015. godine u Sarajevu, a sada vam želim dati osnovne smjernice kako dobro postaviti ciljeve i kako sebe motivisati da se pridržavate svog plana. 
Nisu bez razloga kriteriji za postavljanje ciljeva označeni sa SMART. Šta to znači? To znači da cilj treba biti formulisan kao: 

S- specific/specifičan
M- measurable/mjerljiv
A- attainable/ dohvatljiv
R- realistic/ realan ili vama lično mnogo važan
T- time bound/ vremenski ograničen

Dakle, na vrhu vaše liste je specifičnost cilja. Potrudite se postaviti što konkretniji cilj koji nije previše opširan. Npr. polaganje vozačkog. Iako naizgled banalna stvar, polaganje vozačkog je za neke meni bliske osobe postala nemoguća misija. A sve zbog nepoznavanja SMART taktike. 
Nakon što ste specifično odredili cilj, pozabavite se njegovom mjerljivošću. Kako ćete znati da ste na pravom putu do ostvarenja cilja? U slučaju polaganja vozačkog to može biti: svaki dan časovi vožnje u trajanju 90 min. Tako ćete u svakom trenutku znati koliko ste napredovali, vaša motivacija raste i osjetit ćete se bliže cilju. 
Treći korak je dohvatljivost cilja. Jeste li isplanirali kako ćete finansirati polaganje vozačkog? Da li će vam časovi vožnje ometati neke druge aktivnosti ili ste odlučni u tome da sve aktivnosti podredite časovima? 
Cilj treba biti realističan ili vama lično veoma važan. On gubi svoj smisao ukoliko niste dovoljno motivisani za realizaciju ili ukoliko ne postoje realne šanse da bi se mogao ostvariti. 
I na kraju cilj trebate staviti u vremenski okvir. Vremenski okvir predstavlja realno vrijeme u kojem ćemo cilj ispuniti. Npr. položit ću vozački u julu 2015. 
Nakon što ostvarimo, ili ne ostvarimo cilj koji smo postavili slijedi evaluacija. Ukoliko smo naš cilj ostvarili onda je dobro zapisati sve ono što smo na tom putu dobro uradili, koje smo resurse koristili i u čemu smo nalazili motivaciju. Ukoliko cilj nismo ispunili, tada se prisjećamo gdje smo griješili i ponovo moderiramo način ispunjenja cilja. 
Ne zanemarujte evaluaciju kao važan korak koji će vam pomoći da sebi pravilno postavljate i buduće ciljeve. 
Dok sam pisala ovaj post na pamet su mi pale brojne NLP tehnike koje nam mogu pomoći prilikom pravilnog postavljanja ciljeva i oblikovanja ishoda. Jedna od njih je tehnika POKRENI kojom ću se baviti u jednom od narednih postova, kao i Vremenskom linijom, jednom izuzetno učinkovitom tehnikom! 
Radujem se vašim iskustvima, a posebno se radujem skorom druženju!



















ponedjeljak, 8. prosinca 2014.

7. Plan - Siguran put do uspjeha

Dobila sam novi rokovnik. Pravi ženski. ;) Severinin. Hvala Amra! <3 
Otvorim ga i prvo što pročitam je "Dobra organizacija je pola puta do uspjeha". Kako divno napisano. I kako tačno. To me i podsjetilo da sam u nekoliko navrata obećala da ću pisati o dobroj organizaciji i planiranju. Nije da sam majstor organizacije i planiranja, ali pošto je meni planiranje otkrovenje želim ga podijeliti s vama kako bismo zajedno nešto naučili. A, evo, post se "poklopio" sa krajem 2014. godine kada svi mi, priznali to ili ne, donosimo neke važne odluke za narednu godinu, postavljamo ciljeve i planiramo. Pa zašto onda ne bismo ozbiljnije shvatili citat s početka posta i posvetili se planiranju tih važnih odluka?
Mislim da sam svojim bližnjima već pomalo dosadila stalno ponavljajući "zapisuj, zapisuj", kada god neko od njih spomene kako ima previše obaveza, kako se ne može organizovati i kako ne može ništa dugoročno planirati. Imate li i vi jedan ovakav glas savjesti i razuma da vas povremeno bocne i ukaže na blagodat vremena? Ako nemate, ovlastite nekoga, a i vi budite nečiji glasić, jer to je uzajamna korist i vama će poslužiti kao dobra vježba- kad mislite na druge istovremeno radite i na sebi. 
Od kako sam otkrila čari zapisivanja obaveza moje obaveze nisu više teret već zadovoljstvo. Dan mi ima smisla kada pogledam u svoj planer i vidim neku planiranu aktivnost koju sam zabilježila nekoliko dana, ili čak sedmica, ranije. Imam nekoliko rokovnika i svi su u funkciji, a obradujem se i svakom novom koji dobijem. Nema mi veće radosti nego i za prijatelje birati rokovnike kao što biram knjige koje bi im odgovarale. Želim im dobro poklanjajući tako korisnu stvar i raduje me kad vidim da je taj poklon neke i podstakao da bolje planiraju svoje vrijeme.
A od čega se sastoji planiranje? Pa, zavisi od cilja koji sebi postavim ili od veličine obaveza. Često su to obični podsjetnici poput planiranog sastanka, ali barem jednom sedmično trudim se razviti detaljni plan za neku aktivnost kojoj se želim ozbiljnije posvetiti, poput istraživanja i testiranja nove NLP tehnike. Posebno uživam u planiranju velikih ciljeva, poput novih edukacija ili seminara na koje želim ići. 
Da krenemo redom: 
Moj savjet je da u početku zapisujete baš sve. Sve. To otprilike izgleda ovako: buđenje u 7:00, 7:30 odlazak na posao, 8:30 - sastanak, 10-11:00- komunikacija mailom, 12:00 pauza...
Iako izgleda naporno, ovako detaljno zapisana svaka aktivnost tokom jednog dana dat će vam bolji pregled onoga što radite, a kada ispred sebe vidite koliko toga uradite za samo jedan dan bit će vam lakše isplanirati i bolje organizovati vrijeme. Bit ćete produktivniji, sa više energije i volje, a energija neće nestati ni kada dođete kući, naprotiv. Vodite detaljni zapisnik vaših aktivnosti tokom jedne sedmice i zapišite i stvari koje vam se čine nevažnim, poput odlaska u prodavnicu ili pekaru. 
Drugi korak je analiziranje napisanog. Ta analiza će vam pomoći i da bolje upoznate sebe. Možda će vas iznenaditi kada vidite koliko vremena vam oduzimaju poslovi koje nevoljko radite pa ih ostavljate za kraj radnog vremena. Ili koliko "praznog hoda" imate tokom dana, a za to vrijeme možete uraditi puno dobrih stvari za sebe, poput čitanja knjige ili omiljenog časopisa. Ako spadate u ovisnike o društvenim mrežama, kakva sam i ja bila, od velike važnosti je da zapišete i vrijeme koje provodite na facebook-u npr. Tek kada zapišete vrijeme provedeno na netu vidjećete koliko je to zapravo, a kada naučite i to vrijeme rasporediti onda ćete se potruditi potrošiti ga kvalitetno. 
Nakon analize slijedi oblikovanje obaveza i popunjavanje vremenskih rupa. To će svako od vas prilagoditi sebi, ali pošto ste uradili analizu ovaj dio će predstavljati pravu zabavu, a vjerovali ili ne, tokom dana će vam se pojaviti vrijeme u koje nemate šta staviti, ma koliko željeli. Savjetujem vam da se u tim trenucima posvetite samo sebi i to vrijeme iskoristite za samoću o kojoj sam pisala u postu br. 5. 
Ovo je samo grubi prijedlog kako možete sebi pomoći i olakšati detaljnim prijedlogom. Nadam se da ćete uključiti svoju maštu i vaše planove predstaviti u najkreativnijim mogućim rješenjima, poput mape uma ili table sa vizijama. 
Jednom kada savladate vještinu svakodnevnog planiranja nećete imati problema ni sa planiranjem dugoročnih obaveza i ciljeva. U tome vam posebno mogu pomoći mape uma i table sa vizijama. Potrudite se oko svoje mape, igrajte se, crtajte, lijepite, obojite "krakove" i na kraju mapu (ili tablu) zakačite na vidno mjesto kako bi vas često podsjećala na cilj i kako bi vas motivirala. Pravite svoju arhivu realizovanih mapa da vas uvijek podsjećaju kako su planiranje i organizacija zaista pola puta do uspjeha! 
Najava naredne teme, prednovogodišnje, pravilno postavljanje ciljeva. Do tada, uživajte u planiranju! 













utorak, 2. prosinca 2014.

6. Hvala - ta čarobna riječ koja mijenja tok naše energije

Što sam više čitala na temu zahvalnosti, shvatila sam da je sve manje upotrebljavamo u svakodnevnoj komunikaciji sa drugim ljudima, a ništa nije bolja situacija ni kada se zahvaljujemo na svim blagodatima koje nam je naš Stvoritelj podario. Zato nije zgoreg podsjetiti se nekih činjenica na temu zahvalnosti, kako nam ona može obogatiti život i kako nam može pomoći u našem ličnom i duhovnom razvoju. Da ne spominjemo važnost zahvale u bontonu. 
Sinoć sam doživjela veoma neobičnu situaciju kada je moja djevojčica u igri oborila i razbila veliko ogledalo, a njoj HVALA Bogu nije ništa bilo. Kasnije, nakon što sam joj uradila reiki tretman da se smiri, zaspala je, a ja sam se posvetila razmišljanju o tome koliko zapravo zahvaljujemo i da li imamo običaj zahvaliti na malim i jednostavnim stvarima ili nam se one podrazumijevaju? Dok sam radila sebi reiki, u trenutku kada sam iskreno zahvalila Bogu što nas je sačuvao tragedije, osjetila sam nešto nevjerovatno. Kroz moje tijelo se raširio predivan osjećaj zahvalnosti, počela sam da se smijem od sreće i naglas da izgovaram "hvala Ti, hvala!", a sa svakim "Hvala Ti", moje srce je ispunjavala zahvalnost koje je u tim trenucima obuhvatala svaku sitnicu u mom životu, kao i one krupne stvari, a energija je promijenila svoj tok, mijenjajući i emocije od stanja šoka do stanja potpune sreće i mira. Shvatila sam da zahvalnost ima i magično dejstvo: jednostavno privlači još više stvari na kojima trebamo biti zahvalni! Zar to nije prekrasan dar od našeg Gospodara? 
Koliko je zahvalnost bitna govori i činjenica da se mnogo spominje u vjerskim knjigama. U Kur'anu je zahvalnost (šukr) spomenuta na čak 75 mjesta u različitim oblicima, nekada u smislu stroge naredbe, a nekada nas Gospodar podstiče da radimo dobra djela kako bismo bili zahvalni. U ovom postu se neću baviti vjerskim aspektom zahvalnosti, ona se jednostavno podrazumijeva, ali ću pokušati da istaknem koliko je zahvalnost blagodarna za našu ličnost i naše zdravlje općenito. 
Kada se zahvalimo, bilo Bogu ili drugim ljudima, otpuštamo stare programe i pokazujemo da imamo povjerenja u život. Kada kažemo "hvala" na učinjenoj usluzi pokazujemo da poštujemo tuđu dobru namjeru. Samo "hvala" je dovoljno, čak i da ne kažemo ništa više, a pogotovo ne bismo trebali dodati često upotrijebljen veznik "ali", poput "hvala, ali nije trebalo". Zašto nije trebalo? Zašto bi uskratili nekome dobar osjećaj jer je za vas učinio nešto, a sebi omogućili također dobar osjećaj jer ste važni nekome?  
Jedno istraživanje je pokazalo da ljudi koji se svakodnevno zahvaljuju uživaju brojne blagodati, bilo psihičke ili fizičke u odnosu na one koji osjećaj zahvalnosti nemaju niti ga njeguju. Manje osjećaju bol, imaju niži tlak, više brinu o zdravom načinu života, optimističniji su i pozitivnije gledaju na budućnost. Također, spremniji su pomoći drugima jer ih zahvalnost vodi, znaju da neće ostati uskraćeni za dobro koje zahvalnost donosi. Zahvalni ljudi su generalno sretniji i zadovoljniji i nisu usamljeni. Ovo sve pokazuje da je zahvalnost u svojoj suštini društvena emocija. Ona je afirmacija dobrote. 
Sigurna sam da i vi imate u sebi snažan osjećaj zahvalnosti za ono što imate, ne samo u materijalnom smislu. Uvijek se lijepo prisjetiti stvari na kojima trebamo zahvaljivati, pa predlažem da svako od vas napravi svoju listu zahvale. Potrudite se ne izostaviti ni najmanju sitnicu i iznenadit ćete se kako će ta lista pokrenuti brojne pozitivne procese jer te sitnice obično i ne primjećujemo, podrazumijevamo ih pa se obično na njima i ne zahvaljujemo. Lista zahvale mijenja naš način razmišljanja, a samim tim mijenja i tok naše energije. Sjetite se: hvala je magična riječ! 




 

ponedjeljak, 1. prosinca 2014.

5. Samoća - znamo li u njoj uživati?

Kad ste zadnji put sebi priuštili trenutke samoće? Pri tom ne mislim na trenutke kada ste ostali sami i niste znali šta sa tim slobodnim vremenom. Rijetki od nas se mogu zapravo sjetiti. Priznajem, jedna sam od rijetkih sretnica koje sebi svakodnevno priušte nekoliko trenutaka samoće i dobra stvar je da sam u tim trenucima naučila uživati i u potpunosti biti posvećena sebi. 
Samoća je blagodat, posebno u današnjem vremenu kada nas tempo života sve više udaljava od onih koje volimo, ali najpogubnije je što nas odvaja i od našeg unutarnjeg bića. Međutim, samoća je izvrsna prilika da se dublje okrenemo sebi, svojoj unutarnjoj jezgri, onome što nas okružuje i, naposljetku, Bogu. Koliko puta ste čuli da neko svo svoje vrijeme okupira poslom kako ne bi mislio na stvarne probleme koje ima? Da li i vi to često radite? Okupirajući se poslom stvaramo prividno sigurno okruženje i bijeg od problema. Međutim, činjenica je da to nije pravi put kojim od problema možemo pobjeći, pogotovo ako uzmemo u obzir činjenicu da probleme trebamo naučiti rješavati, a ne od njih bježati nadajući se da će se riješiti sami od sebe. Sigurno ste i sami to mnogo puta iskusili. Ne želite da razmišljate o zdravstvenom problemu, radite po cijeli dan zavaravajući sebe da vam je tako lakše i da "morate" tako, a onda dođete kući i sva ona negativna energija koju ste ostavili kada ste krenuli na posao jednostavno vam se sruči na glavu. Jer ona je tu, vas je čekala, niste je ponijeli sa sobom jer ste otišli u "sigurno" okruženje, ostavili ste je u nadi da će se razvodniti, nestati, ali ona vas čeka poput najvjernijeg čovjekovog prijatelja, psa, baš na vratima vašeg doma. A dok vas nije bilo nije mirovala. Svoje je negativne pipke raširila svuda po stanu, pa će vas obično dočekati uplakana djeca (nerijetko i bolesna), partner nervozan, kuća u neredu... Je li to rješenje problema koji ste tražili? 
Srećom, rješenje postoji i ono je mnogo jednostavnije nego što možemo zamisliti, a tu nam je na dohvat ruke, u nama samima. Samo trebamo naći vrijeme koje ćemo za početak posvetiti disanju i vizualiziranju čistog zraka koji čisti našu nutrinu. Samoća je savršena prilika za ponovni susret sa svojim ja i nemojte olako propuštati taj dragocjeni trenutak. Samoća nam omogućuje susret sa svojim mislima, priliku za analizu naših emocija, postupaka, važnih događaja u našim životima, problema s kojima se suočavamo. Izoštrava naša čula, a izoštrena čula nam obezbjeđuju sigurniju plovidbu kroz more života i talase koji se na tom putu nađu. Također, samoća podstiče naš lični i duhovni razvoj, daje nam priliku da sebe bolje upoznamo, a upoznavajući sebe imamo priliku i da zavolimo sebe i opet budemo bliski sa sobom i u miru sa okolinom. Jača naš odnos prema vjeri, Bogu, pa nije slučajno što je sve religije preporučuju kao jedan od puteva ličnog pročišćenja. 
Trebamo razlikovati pojmove samoća i usamljenost. Ovoga puta se neću baviti usamljenošću, koja je obično stanje koje nismo mi odabrali, ali samoća jeste naš izbor, i kada ste već napravili tako dobar izbor za svoje dobro, onda je i prigrlite. 
Sigurna sam da će mnogi od vas reći da je samoća luksuz koji se rijetko može priuštiti. Sa troje djece i gomilom obaveza i sama sam to nekad znala reći. Često sam zapostavljala svoje biće i okupirala se poslom koji bi me iscrpljivao poput utikača priključenog na utičnicu. A onda sam otkrila dobrobiti planiranja, pa od kada stavljam svoje planove na papir i moje vrijeme je postalo "berićetno". Shvatila sam riječi jednog mudrog hafiza kada sam ga upitala "Kako je moguće da imate vremena za sve aktivnosti?", a on mi je odgovorio "Naučio sam da razvučem minut". 
Napravite kaficu ili čaj, uspavajte djecu ili ih pošaljite van, odvojite 20 min. vremena kada ćete sebi reći "e hajde da vidimo pozitivnu stranu tog problema i nađemo pravo rješenje!" Rezultati će vas iznenaditi, garantujem!

101 sretna misao pretočena u priču : 5. Samoća - znamo li u njoj uživati?

101 sretna misao pretočena u priču : 5. Samoća - znamo li u njoj uživati?: Kad ste zadnji put sebi priuštili trenutke samoće? Pri tom ne mislim na trenutke kada ste ostali sami i niste znali šta sa tim slobodnim vr...